رێژەی ڤیتامین A لە میوەدا
سێو Apple
2
قەیسی Apricot
420
ئەڤۆكادۆ Avocado
20
تووتی رەش Blackberry
30
مۆزBanana
3
گێزەر Carrots
312
گێلاس Cherry
40
خورما Date
0.0
هەنجیر Fig
10
گرێپ فروت Grapefruit
0.0
ترێ Grapes
0.0
كیوی Kiwi Fruit
5
لیمۆ Lemon
0.0
لالەنگی Mandarin
12
زەیتوون Olive
50
پرتەقال Orange
2
خۆخ Peach
15
هەرمێ Pear
0.0
كاكی Persimmon
260
ئەناناس Pineapple
20
هەنار Pomegranate
10
ئاڵو Plum
18
فەراولە Strawberry
10
