رێژەی ڤیتامین C لە میوەدا

رێژەی ڤیتامین C لە میوەدا
15
سێو Apple

5
قەیسی Apricot

17
ئەڤۆكادۆ Avocado

10
توتی مۆر Blueberry

150
توتی رەش Blackberry

10
مۆزBanana

2
گێزەر Carrots

15
كرانبێری Cranberry

10
گێلاس Cherry

0
خورما Date

3
هەنجیر Fig

40
كرێپ فروت Grapefruit

3
ترێ Grapes

70
كیوی Kiwi Fruit

40
لیمۆ Lemon

40
لایم Lime

30
لالەنگی Tangerine

53
مانگۆ Mango

6
شووتی Melon

32
كاڵەك Cantaloupe

0
زەیتوون Olive

49
پرتەقال Orange

46
پاپیا Papaya

7
خۆخ Peach

4
هەرمێ Pear

16
كاكی Persimmon

25
ئەناناس Pineapple

7
هەنار Pomegranate

5
ئاڵو Plum

60
فەراولە Strawberry
Top