وزە (كالۆری)
100 گرام میوە

49
سێو Apple

36
قەیسیApricot

126
ئاڤۆكادۆ Avocado

48
بلوبێری Bluberry

40
بلاكبێری Blackberry

88
مۆز Banana

11
گێزەر Carrots

16
كرانبێری Cranberry

52
گێلاسCherry

300
خورما Dates

80
هەنجیر Fig

30
گرێپ فرووت Grape fruit

64
ترێ Grapes

40
كیویKiwi

12
لیمۆ Lemon

42
لالەنگی Tangerine

60
مانگۆMango

29
گندۆرە cantaloupe

142
زەیتوونOlive

47
پرتەقال Orange

36
خۆخPeach

47
هەرمێ Pear

76
كاكی Persimmon

50
ئەناناس Pineapple

81
هەنارPomegranate

42
ئاڵوPlum

23
فەراولەStrawberry