ڕۆیا مستەفا ڕاهێنەری لەشجوانی و و هونەری جەنگی لە ئیدارەی سەربەخۆیی سۆران

خێزانەکەم هەمیشە پشتگیریان لێکردووم

سەنتەری شارەكانی كوردستان ڕۆژ لە دوای ڕۆژ ژمارەی هۆڵەكانی وەرزشیی تێدا زیاتر دەبێت، ئافرەتانی ئیدارە سەربەخۆیی و قەزا و ناحیەكانی كوردستانیش لە ئێستادا زیاتر ڕوو لە وەرزشیی لەش رێكی و لەشجوانی و و هێزی لەش دەكەن، ئەم یارییانە لە گەشەسەندن دایە، ئافرەتان و خانمانی شارەكانی كوردستان كە گرنگی زۆر بەم وەرزشە دەدەن بۆ ئەوەی ببنە خاوەن لەش و لارێكی رێك، ڕەنگە لە ماوەی داهاتوودا ئەم یارییە ببێتە یەكێك لەم یارییانەی كە ئافرەتانی وەرزشكار بە رێژەیەكی زۆر ڕوو لەم یارییە بكەن كێبڕكێ لە سەر ئەنجامی گەورە بكەن لە پاڵەوانیتیەكان، لە ئێستادا ژمارەیەك هۆڵی وەرزشی لەئیدارەی سەربەخۆیی سۆران كراونەتەوە و ئەم هۆڵانەش خاوەنی چەندین ئافرەتی بەتوانان لەم وەرزشە، یەكێك لەو خانمەڕاهێنەرانەش ڕۆیا مستەفا-یە ، ناوبراو ماوەی چەند سالێكە راهێنەری لەشجوانییە و پێشتری یاریزانی هونەری جەنكی كۆنفوتوا بووە، ناوبراو لەدایك بووی ساڵی 1999ی سۆرانە، دەرچووی كۆلێژی جەستەیی و زانستە وەرزشییەكانە لە زانكۆی سۆران، ئێمەش لە نزیكەوە چەند پرسیارێكمان لێكرد، ئەویش وەڵامی سەرجەم پرسیارەكانی گۆڤاری گوڵانی دایەوە.
* چۆن بواری ڕاهێنەری لەشجوانیت هەڵبژارد؟
-چونکە هەمیشە حەزم لە وەرزش و ژیانێکی تەندروست بووە، بڕیارمدا بەم ئاراستەیە درێژە بە خوێندن بدەم و پسپۆڕی پەروەردەی وەرزشیم لە زانکۆ هەڵبژارد. دوای کۆلێژ، بینیم کە ڕاهێنەری لەشجوانی باشترین ڕێگایە بۆ من کە هەم زانیارییەکانم بەکاربهێنم و هەم یارمەتی کەسانی دیکە بدەم ببنە باشترینی خۆیان. بینینی پێشکەوتنی وەرزشوانانی هۆڵەکەم و ئەو کاریگەرییە ئەرێنییەی کە وەرزش لەسەر ژیانیان هەیەتی، پاڵنەرێکە بۆ من و زیاتر شانازی بەو کارانە دەکەم کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەم.
* هه‌ست ناكه‌ی وه‌رزشێكی قورست هه‌ڵبژاردووه‌؟
-بە دڵنیاییەوە لەشجوانی وەرزشێکی زەحمەت و چالاکە، بەڵام ئەوەیە کە وای لێدەکات زۆر ورووژێنەر بێت! من هەر لە سەرەتاوە زۆر حەزم لە چالاکیی جەستەیی و وەرزش بوو، بۆیە سەختییەکانی ئەم ڕێگایە نەک هەر بێزارم ناکات ، بەڵکو پاڵنەرێکە بۆ بەهێزتر بوونم. لەگەڵ ئەوەشدا، هەست بە ڕەزامەندییەکی ناباوەر دەکەم کاتێک دەبینم کە دەتوانم یارمەتی کەسانی دیکە بدەم بۆ تێپەڕاندنی ئەم سەختییانە و گەیشتن بە ئامانجەکانیان.
*پێشکەوتن وسەرکەوتنی ئەم وەرزشە لەچی دەبینی؟
-پێشکەوتن و سەرکەوتن لە لەشجوانیدا تەنها پەیوەندی بە هەبوونی جەستەیەکی ماسولکەیی یان دابەزاندنی کێشەوە نییە. سەرکەوتن بۆ من واتە توانای بەردەوامبوون و بەهێزتربوون لە دوێنێ و هەستکردن بە باشتربوونی دەروونی و جەستەیی. کاتێک دەبینم یاریزانانی هۆڵەکەم نەک تەنها لە ڕووی جەستەییەوە دەگۆڕدرێن، بەڵکو متمانەیان بەخۆیان هەیە و وزەی زیاتریان دەبێت و شێوازێکی ژیانی تەندروستتر دەگرنەبەر، ئەمە بە سەرکەوتنێکی ڕاستەقینە دەزانم.
*هه‌ست ناكه‌ی ئه‌م یارییه‌ له‌ ئاستی كچان به‌ شێوه‌یه‌كی باش پێشوازی لێنه‌كراوه‌ له‌ شاره‌كان؟
-ڕەنگە لەشجوانی وەک هەندێک وەرزشی دیکە بو ئافرەتان نەناسراو بێت، بەڵام خۆشبەختانە ڕۆژ بە ڕۆژ زیاتر کچان ئارەزووی ئەم وەرزشە دەکەن و دەچنە ناوییەوە. هۆکارەکەی ئەوەیە کە لەشجوانی تەنها پەیوەندی بە ڕواڵەتەوە نییە، کاریگەری لەسەر تەندروستی و هێزی جەستەیی و متمانە بەخۆبوون هەیە. هەمیشە هەوڵم داوە ئەم تێڕوانینە بگۆڕم بە پەروەردەکردن و پاڵنانی خەڵک کە لەشجوانی تەنها بۆ کۆمەڵێک کەسی دیاریکراو نییە، بەڵکو هەر کەسێک، بە کچانیشەوە، دەتوانێت سوودی لێ ببینێت.
*ئاستی ئه‌م یارییه‌ چۆن ده‌بینی له‌ كوردستان؟
. -لەم ساڵانەی دواییدا پێشکەوتنی گەورەی بەدەستهێناوە، بەتایبەتی لە شارە گەورەکانی وەک هەولێر، سلێمانی، و دهۆک کە چەندین یانەی مۆدێرن تێیدا دامەزراون. لە ڕابردوودا ئەم وەرزشە لەلای پیاوان زیاتر بەناوبانگ بوو، بەڵام ئەمڕۆ لە لایەن ژنانیشەوە پێشوازی لی ده کرێت. سەرەڕای کەمی ڕاهێنەری باش و سنووردارکردنی کولتووری، ئارەزووی لەشجوانی لە گەشەکردندایە و پێشبینی داهاتوویەکی گەش بۆ دەکرێت.
*چی بكرێت باشه‌ بۆ هێنانه‌ پێشه‌وه‌ی ئافره‌تی وه‌رزشكار بۆ نێو ئه‌م یارییه‌؟
-بۆ هاندانی خانمان بۆ بەشداریکردن لە لەشجوانیدا، دەتوانین چەندین شێوازی جۆراوجۆر بەکاربهێنین: 1. پەروەردە و هۆشیاری: ئەنجامدانی وۆرک شۆپ و کۆبوونەوەی ڕاهێنان بۆ زانینی سوودەکانی لەشجوانی بۆ تەندروستی جەستەیی و دەروونی خانمان، و چۆن ئەم وەرزشە دەتوانێت یارمەتیان بدات لە متمانە بەخۆبوون و هێزی جەستەیی. ۲-ناساندن و پیشاندانی وەرزشوانانی سەرکەوتووی ژن لەم بوارەدا دەتوانێت پاڵنەر بێت. لەوانەیە ژنانی تر پاڵنەریان هەبێت کاتێک دەبینن هاوتەمەنەکانیان سەرکەوتوون لەو وەرزشەدا. ۳-کەمکردنەوەی بەربەستە کولتوورییەکان: بە کارکردن لەگەڵ کۆمەڵگە ناوخۆیی و کولتوورییەکان، پێویستە وردە وردە تێڕوانینەکان بگۆڕین و نیشانی ژنان بدەین کە لەشجوانی هەڵبژاردنێکی تەندروست و گونجاوە بۆ هەموو کەسێک. 4-پەرەپێدانی دامەزراوە وەرزشییەکان بۆ ژنان: دابینکردنی ئامراز و ئامێری وەرزشی گونجاو بۆ ژنان لە یانەکان و ناوەندە وەرزشییەکان و (social media )دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ هاندانیان.
*به‌رنامه‌ت چیه‌ بۆ داهاتوو وه‌كو كچه‌ راهێنەرێک؟
- پلانی من وەک ڕاهێنەرێک ئەوەیە کە هەمیشە فێر بم و تواناکانم نوێ بکەمەوە بۆ ئەوەی باشترین ڕاهێنان پێشکەش بە قوتابیه كانم بکەم. من دەمەوێت نەک تەنها ڕاهێنانی جەستەیی کاریگەر بەڵکو ڕاوێژکاری دەروونیش پێشکەش بکەم بۆ ئەوەی مرۆڤەکان بتوانن هاوسەنگی تەواو جەستەیی و دەروونی بەدەستبهێنن. پلانەکەم ئەوەیە کە وانەکانی لەشجوانی بە شێوەی ئۆنلاینیش ئەنجام بدەم بۆ ئەوەی بتوانم یارمەتی ئەو کەسانە بدەم کە دەستیان بە هۆڵەکانی وەرزشکردن ناگات. جگە لەوەش پلانم هەیە بەشداری لە خولی نوێکردنەوەی ڕاهێنەرایەتی بکەم بۆ ئەوەی هەمیشە لە نوێترین زانیاریدا بم و باشترین شێوازەکان بۆ خوێندکارەکانم دابین بکەم. هەروەها پلانم هەیە لە زانکۆ درێژە بە خوێندن بدەم بۆ ئەوەی زانیاری زانستیم لەگەڵ ئەزموونی پراکتیکیدا بەرەوپێش ببەم و ببمە ڕاهێنەرێکی باشتر.
* ئافرەتان بۆچی مەبەستێک زیاتر سەردانتان دەکەن لەش رێکی یان وەرزش کردن؟
زۆربەی ئەو ژنانەی دەنە هۆڵی وەرزشی بەزۆری بۆ دابەزاندنی کێش و باشترکردنی تەندروستی جەستەیی دێن. بەشێکی زۆریان لەلایەن پزیشکەکانیانەوە ئامۆژگاری کراون کە دەست بکەن بە وەرزشکردن بەهۆی کێشەی تەندروستی وەک بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، یان ئازاری جومگەکان کە بەهۆی زیادبوونی کێشەوە دروست دەبێت.
*خانه‌واده‌كه‌ت تا چه‌ند هاوكارتن بۆ وه‌رزش كردن؟
-خێزانەکەم هەمیشە پشتگیریان لێکردووم. سەرەتا ڕەنگە نیگەران بوونایە چونکە ڕاهێنەرایەتی ئیشەکی زەحمەتە ، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات، بینیان کە ئەمە تەنها کارێک نییە بۆ من، بەڵکو خولیای ڕاستەقینەیە. لەوەتەی پێشکەوتنم لەم بوارەدا بەدەستهێناوە، پشتگیری و هاندانیان زیادی کردووە و ئەمڕۆش بە تەواوی پشتگیری بڕیارەکەم دەکەن. متمانە و پشتیوانی خێزانەکەم بۆ من زۆر گرنگ بووە و پاڵنەرێک بووە بۆ ئەوەی بەردەوام بم لەسەر ڕێگاکەم.
*ئەگەر شتێكت ماوە لە كۆتاییدا؟
-زۆر سوپاس بۆ گۆڤاری گوڵان بۆ ئەو هەمووە خزمەتی لە شارەكانی كوردستان ئەنجامی دەدات بۆ بەرەوپێشچوونی وەرزش.