قدم احد خبراء التغذية المشهورين في العالم، لائحة بأسماء الخضار و الفواكه التي يمكن أن تبطئ عملية سقوط الشعر، نظرا لما تحتويه من مواد مغذية لفروة الرأس.

فبحسب الخبير رايان رامان، فان الأفوكادو يعتبر من الفواكه المهمة التي تحمي فروة الرأس نظرا لما تحتويه من فيتامين “E”.

حيث أن حبة واحدة من هذه الفاكهة تحتوي على 20 في المئة من الحاجة اليومية للجسم من هذا الفيتامين.

ولمنع الصلع نصح الخبير بإضافة البطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي، حيث تعتبر هذه الخضار مصدر قيم “للبيتا كاروتين” ويمكن أن تسرع نمو الشعر. بحسب ما نقل موقع express.

وخلص الخبير إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة يعزز نمو الشعر. خاصة في حالات تساقط الشعر بسبب سوء التغذية.









باسنيوز