يعاني الكثيرون من التهابات المفاصل، ولاسيما كبار السن، ولكن هناك بعض النصائح التي تعمل على حماية الجسم من التهابات المفاصل، وكيفية الوقاية منها، فتعرف عليها وفقًا لموقع "stylesatlife":

- اتباع نظام غذائي وتناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم واحماض الاوميغا.

- الحفاظ على الوزن المثالي لخفض الضغط على المفاصل.

- التعرض للشمس فيما لا يقل عن 30 دقيقة في الصباح الباكر للحصول على فيتامين د.

- تجنب الاصابة والصدمات اثناء الحركة.

- ممارسة الرياضة فيما لا يقل عن 4 مرات في الاسبوع.

- ضرورة فحص الجسم طبيًا بطريقة دورية.












باسنيوز