1- إنقاص الوزن: الذين يسهرون، ويتناولون الطعام في وقت متأخر وينامون كثيراً، تستقبل أجسامهم كمية من الطاقة أكبر من تلك التي يصرفونها، فيزداد وزنهم، لذا نم مبكراً لتتجنب السمنة.

3- إنتاجية أفضل: الذين ينامون مبكراً، ينهضون مبكراً، وعندها يستطيعون أداء عمل أفضل بنتائج أفضل.

4- قلب صحيح: كشفت دراسات عيادة ميسايو الصحية في اليابان، أن الذين ينامون عند انتصاف الليل يصابون بتصلب الشرايين قبل الذين يسبقونهم إلى النوم.

5- المزيد من الحيوية: الذين يتأخرون في الذهاب إلى الفراش، لا ينالون حاجتهم من النوم، ويشعرون في اليوم التالي بالضعف والإرهاق وضعف الأداء.

6- التقليل من احتساء الخمور: الذي ينام مبكراً يضمن أنه يحتسي كمية أقل من الخمور، وبذلك يقلل فرص إصابته بالأمراض التي تسببها هذه المشروبات.

7- زيادة القدرة: تقول جامعة ستانفورد إن الذين ينامون أكثر في الليل أكثر نشاطاً في عملهم وأكثر قدرة.

8- الإبداع: يقول الأطباء إن الذين ينالون حاجتهم من النوم والراحة، ترتفع قدرة أدمغتهم على التفكير ويتوقع منهم الإبداع في أعمالهم، كما أنهم أسرع تعلماً.









روداو