يتسبب الطقس البارد ووسائل التدفئة في تجريد الجلد من رطوبته الطبيعية، مما يؤدي إلى التقشر والحكة والتشققات المؤلمة. لحماية حاجز بشرتك طوال هذا الفصل، يقدم خبراء الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية وموقع مايو كلينك دليلاً عملياً يتلخص في تجنب المسببات وتطبيق خطوات حماية يومية.

المسببات الرئيسية لجفاف البشرة في الشتاءالهواء والتدفئة: يسحب الهواء الشتوي الجاف الرطوبة من الجلد، وتزداد المشكلة مع تشغيل المدافئ داخل المنازل.الماء الساخن: يزيل الاستحمام المطول بالمياه الساخنة الزيوت الواقية الطبيعية من سطح البشرة ويُعجّل بجفافها.الصابون التجاري القاسي: تجرد المنظفات القوية ذات العطور المركزة الخلايا من مرونتها وتزيد من تهيجها.

الاستراتيجية الصحيحة للحفاظ على بشرة رطبة وناعمة1. روتين الاستحمام الذكيالحرارة والوقت: استبدل الماء الساخن بالماء الدافئ، واجعل مدة الاستحمام قصيرة جداً بين 5 إلى 10 دقائق.التجفيف: جفف جسمك برفق باستخدام طريقة التربيت اللطيف بالمنشفة دون فرك قوي.2. الترطيب الفوري المركزالتوقيت:

ضع الكريم المرطب والجلد لا يزال ندياً (رطباً قليلاً) فور الخروج من الاستحمام لحبس الماء داخل الخلايا.النوع: اختر المرطبات الغنية والسميكة (كريمات أو مراهم) بدلاً من اللوشن الخفيف لإنشاء حاجز وقائي متين

.3. التعويض بالسوائلالترطيب الداخلي: احرص على شرب كميات كافية من الماء بانتظام طوال اليوم، لتعويض غياب الإحساس بالعطش ودعم وظائف الجلد.4. موازنة هواء المنزلأجهزة الرطوبة: ينصح موقع هارفارد هيلث بتشغيل جهاز ترطيب الهواء (Humidifier) للحفاظ على مستويات رطوبة الغرفة بين 30% و50% لمقاومة جفاف التدفئة.