الرضاعة الطبيعية مهمة للطفل وللأم، وخلال شهر رمضان تحتاج الأم إلى النصائح التي تساعدها على الرضاعة بشكل لا يضر بصحة الطفل.

وينصح خبراء التغذية، السيدات المرضعات بشرب الكثير من السوائل وأنواع معينة من الأطعمة التي تساعدهن على زيادة إدرار لبن الأم.

وفيما يلي أهم النصائح للأمهات المرضعات في رمضان والأطعمة التي تفيدهن في الرضاعة وتفيد الطفل.

-استشارة الطبيب قبل شهر رمضان حول الصيام أثناء الرضاعة حتى لا يكون هناك ضرر للطفل أو للأم حسب الحالة الصحية.
-تناول وجبات صغيرة الحجم بدءا من وجبة الإفطار وحتى وجبة السحور.
-شرب كميات كبيرة من الماء حتى يتم تعويض السوائل المفقودة، وحتى لا يؤدي نقصها إلى الإضرار بالطفل الرضيع وحتى لا يصاب بالجفاف.
-ترك الطفل أثناء الرضاعة أطول فترة ممكنة، مما يساعد على زيادة إدرار لبن الأم مع الحرص على تدليك الثدي قبل إرضاع الطفل.
-تناول الأعشاب التي تساعد على إدرار الحليب بعد الإفطار ومنها الشمر والحلبة.
-استبدال الحلويات بتناول المكسرات والفواكه الطازجة.




باسنيوز