توصلت دراسة أميركية جديدة إلى أن عادات نوم المراهقين قد تؤثر على صحة قلبهم في المستقبل.

 
وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد حللت الدراسة بيانات 307 مشاركين، تمت متابعة عادات النوم لديهم في سن 15 عاماً باستخدام أجهزة المعصم، ثم تقييم صحة القلب والأوعية الدموية لديهم عند بلوغهم سن 22 عاماً.

وعند تقييم صحة القلب، وضع الباحثون في الحسبان النظام الغذائي للمشاركين، ونشاطهم البدني، وتعرضهم للنيكوتين، ومؤشر كتلة الجسم لديهم، وقياسات الدهون في الدم، وسكر الدم، وضغط الدم.

ووجدت الدراسة التي أجرتها الأكاديمية الأميركية لطب النوم أن المراهقين الذين اتبعوا عادات نوم أفضل في سن الخامسة عشرة أظهروا تحسناً في صحة القلب بعد سبع سنوات.

وتشمل عادات النوم الصحية النوم والاستيقاظ مبكراً، وقضاء وقت أقل مستيقظاً في السرير.

 

 

 

الشرق الاوسط